Die letzten Zigaretten…
Ich habe nur ein einziges mal wirklich versucht mit dem fucking rauchen auf zu hören. Das war… keine Ahnung wann. 6 Stunden habe ich es ausgehalten, dann wurde das verlangen nach Nikotin so groß, dass ich nicht anders konnte.
Da in meinem Familien- und Freundeskreis immer mehr Leute das rauchen stecken, habe ich mir Ihre Methoden angehört und versuche nun damit von dieser Sucht los zu kommen.
Mein Vater erklärt es mir so: ‘Junge’ , so sagt er, ‘Junge, wenn Du das Verlangen nach ner Kippe hast, einfach tief einatmen und an was anderes Denken. Das hilft…’. Ok Paps, mach ich jedes mal. Also so um die 60 mal in der Stunde… das kommt der Hyperventilation schon sehr nahe…
Bille, eine Bekannte von früher, ist auch dabei mit dem rauchen auf zu hören. Ihre Tipps sind ähnlich. Also das mit dem tief Einatmen. Der zweite Tipp von Ihr: ‘Chris, kau einfach Kaugummis. Die Wick Airwaves oder Big Red von Wrigleys.’ Bin gleich in den Discounter meines Vertrauens gestolpert und habe mich eingedeckt mit diversen Kaugummisorten.
Was soll ich sagen, mein Körper besteht jetzt aus 10% Menthol und Zimt. Meine Geschmacknerven spielen völlig verrückt. Alles schmeckt gleich. Kaffee ist von Spülwasser kaum mehr zu unterscheiden…
ABER, die Kaugummis helfen mir wirklich. Kein schmarrn. Normal rauche ich ca. 20-30 Kippen am Tag. Gestern, waren es nur 10 Zigaretten!!! Ich bin stolz wie Bolle auf mich. Ich ertappe mich zwar, wie ich auf die Uhr schaute und mich auf die nächste Zigarette freute, aber das ist heute schon ganz anders. Das Glücksgefühl dass ich nach dem ersten Zug hatte ist eigendlich nicht vorhanden. Komisch…
Ich führe auch eine Strichliste um genau zu wissen, wieviele ich am Tag schon geraucht habe.
Ich hoffe dass ich das so weiter führen kann, bis mir die Kippen gestohlen bleiben können…
Meine Kinder würden sich freuen, mein Geldbeutel auch. Obwohl, das eingesparte Geld ist schon verplant 
Wer mich beim Nichtrauchen unterstützen will, kann mir hier Anregungen, Tipps oder mutzusprechende Worte hinterlassen…
Ich liebe Euch alle, den es ist ja Weihnachten ;)
Donnerstag, 27. Dezember 2007 3:09
tolles buch, fibts auch zum hören:
endlich nichtraucher. hab nie geraicht, hab das aber gelesen um meine ex damals zu unterstützen.
entscheidend evtl. auch, dir dinge zu notieren, wirklich aufzuschreiben auf nen zettel zum in der tasche mitführen, was alles besser is dadurch… und vor allem… was dir klar ist, was es deinem körper schadet, was es ursache für welche beschwerden ist und dass du das eigentlich nicht willst, weil du ja nicht blöd bist (das du nicht blöd bist, musst du dir selber klar machen)… und im geheimen stillen für dich, darfst du dich so kindisch freuen über die kleinen siege wie du willst… denn das kind, tragen wir an emotionalem unser leben lang in uns!
halt durch! gewöhn dich an deine neue lebenseinstellung!
und sag dir vielleicht auch, dass du jetzt 36 jahre (natürlich nicht alle verraucht) so gelebt hast, dass du damit unzufrieden und bereit für eine veränderung bist!
schwing & peace brother!
Donnerstag, 27. Dezember 2007 9:58
Ich mache mir eine strichliste um zu wissen, wieviele Kippen ich mir am tag schon reingepfiffen habe.
Gestern hatte ich fast einen Rückschlag, einen JoJo-Effekt. Am liebsten hätte ich mir die ganze Schachtel in den Mund gesteckt und angezündet.
Heute geht es wieder…
Ich schau mir deinen Buchtipp mal an…
Freitag, 28. Dezember 2007 17:11
übrigens… ich hab aufgehört zu saufen.
axo.. aber das weisst du ja… is ja schon ne weile her *grmpfl*
(insider)